Tips voor jou, de overheid en werkgevers: bescherm je geluk en welzijn
26 januari 2021
Het meest recente UGent-NN Nationaal Geluksonderzoek toont aan dat de tweede coronagolf ons geluk zwaarder treft dan de eerste golf. Maar er zijn wel een aantal factoren die ons kunnen beschermen tegen ongelukkig zijn in tijden van crisis. Dat zijn een gevoel van autonomie, eenzaamheid aanpakken, angstgevoelens verminderen, en een goede slaap vinden. Ook het bijdragen aan geluk van anderen en een gevoel van betrokkenheid en verbondenheid beschermen tegen ongelukkig zijn. Tegelijkertijd zien we ook dat ons gevoel van verbondenheid opnieuw toeneemt tijdens deze tweede golf. Hier moeten we met z’n allen mee aan de slag!
Wat kunnen overheden en beleidsmakers doen?
Een belangrijke conclusie uit dit onderzoek is dat de angst voor Covid-19 groot is en dat die een sterke invloed heeft op ons geluksgevoel. Het is belangrijk om:
- Een communicatie te gebruiken die waakzaamheid cultiveert maar geen angst.
- In te zetten op maatregelen die verstaanbaar zijn, als zinvol worden ervaren en die de sociale leefbaarheid garanderen.
- Sterk in te spelen op het gevoel van betrokkenheid, zeker ook op lokaal niveau.
- Iedereen aan te moedigen om te zorgen voor elkaar. Net zoals er campagnes zijn die inzetten op de fysieke veiligheidsmaatregelen kan er ook meer ingezet worden op het checken van mentaal welzijn tijdens een crisis.
Wat kan jij doen om je te beschermen tegen ongelukkig zijn?
- Onderhoud je sociale contacten, dat beschermt tegen eenzaamheid: laat voicemailberichtjes achter bij wie je mist, stuur postkaarten of brieven, laat kinderen tekeningen maken voor grootouders, zorgverleners, leerkrachten, etc.
- Voorkom ook eenzaamheid rondom jou: bel naar wie alleen is, schrijf brieven naar bewoners van woonzorgcentra, doe boodschappen voor wie dat niet kan,…
- Zet in op zaken die je leven een zinvolle invulling geven en bijdragen aan het geluk van anderen. Dat kan op eenvoudige manieren. Wees vriendelijk, warm en respectvol. Dat kost niets, maar is essentieel voor ons geluk.
- Wees waakzaam voor signalen van eenzaamheid bij jezelf of je omgeving en spreek erover.
- Besteed elke dag minstens een uur aan activiteiten die rust brengen: ademhalingsoefeningen, meditatie, mindfulness, yoga, puzzelen, tekenen, …
- Probeer zoveel mogelijk te bewegen en eet gezond
Wat kunnen bedrijfsleiders en werkgevers doen?
- Zoek voldoende contact met je medewerkers en teamleden (bijvoorbeeld door online check-inmomenten, virtuele koffiepauzes) en zorg ook voor persoonlijk contact op afstand.
- Stimuleer een goede work-life balance en heb aandacht voor de grenzen van je medewerkers (respecteer middagpauzes en kantooruren bijvoorbeeld en controleer de werkdruk bij je medewerkers)
- Help om comfortabel werken te verbeteren (bijvoorbeeld door aankoop of uitlenen van schermen, bureaustoelen-en materiaal).
- Meer tips over hoe je als leidinggevende je medewerkers gemotiveert en gelukkig houdt op de werkvloer vind je hier.
Wil je meer weten over het de cijfers van dit nieuwe onderzoek? Lees dan hier het volledige dossier.